1. Kuvvet antrenmanına adım adım dikkat edilmelidir.Sporcuların kuvvet antrenmanı, hafiften ağıra, azdan çoka, nicelik birikiminden kalite iyileştirmeye doğru aşamalılık ilkesini sıkı sıkıya takip etmelidir.Bu nedenle, her türlü genel ve özel kuvvet antrenmanını planlı ve hedefli bir şekilde düzenlemek için sistematik kuvvet antrenmanı kavramını oluşturmak ve her aşamanın hedeflerini netleştirmek gerekir.Sadece her aşamada ve hatta her antrenman kursunda kuvvet antrenmanına dikkat etmemeli, aynı zamanda kısa vadeli ve uzun vadeli kuvvet antrenmanını iyi tasarlamalı, uzun ve kısa devre planlarının içeriklerini ve yakınsama standartlarını dikkatlice düzenlemeliyiz. , sadece planları sıkı bir şekilde uygulamakla kalmayıp, aynı zamanda her türlü planın sonuçlarını sağlamak için gerçek eğitime göre esnek ayarlamalar yapmak için.

2. Kuvvet antrenmanı, antrenmanın kalitesine dikkat etmelidir.Aşırı eğitime sahip olun ve aşırı sayı ve güç dahil olmak üzere tekrarlanan testlerden geçebileceksiniz.Bu nedenle, sporcuların zorluklara dayanabileceklerine olan inancını sağlam bir şekilde yerleştirmeleri ve asla boyun eğmeyecekleri iradeyi oluşturmaları için eğitim ve denetim güçlendirilmelidir.Öte yandan kuvvet antrenmanı yaparken beyinlerini kullanmaya ve çok çalışmaya istekli olmalı ve uygun antrenman yöntemlerinin seçimine dikkat etmelidirler.Eğitimin kalitesi garanti edildiği sürece, kısa sürede sonuçları görecek ve faydalarını göreceksiniz.

3. Kuvvet antrenmanı hedeflenmelidir.Kuvvet antrenmanının birçok yolu ve yöntemi vardır ve kuvvet geliştirmenin doğası ve etkisi farklı olacaktır.Bu nedenle farklı antrenman sürelerine sahip ağırlık ve kuvvet antrenmanı yöntemlerinin seçiminde sporcuların fiziksel ve mental özellikleri ile yaptıkları özel antrenmanın özellikleri göz önünde bulundurulmalıdır. Ancak bu şekilde yarım eforla iki kat sonuç alabiliriz. .