Hepimiz egzersizin sizi sağlıklı yaptığına inanıyoruz, ancak spor sizi baştan aşağı değiştirebilseydi, sonsuza kadar ona sadık kalır mıydınız?

British Journal of Sports Medicine'de yayınlanan "Golf ve sağlık arasındaki ilişkiler" adlı bir makalede, golfçülerin daha uzun yaşadığı, çünkü golfün önemli kronik hastalıkların %40'ını önlemeye yardımcı olduğu ortaya çıktı.Golf ve sağlıkla ilgili 4.944 anketten, golfün her yaştan insan için fiziksel ve zihinsel faydaları olduğunu buldular ve sadece bu da değil, golf aynı zamanda her yaştan ve yetenekten insan için eğlenmek, formda kalmak, ilerlemek için harika bir fırsat sunuyor. modern çağda yaşayan bizler için çok önemli olan aile ve arkadaşlarla sosyal aktiviteler.

1.Daha Uzun Ömür Alın

Golfçüler, golf oynamayanlara göre ortalama beş yıl daha uzun yaşar ve 4 yaşından 104 yaşına kadar oynanabilen bir spordur.golf eğitim yardımcılarıhangi dahilgolf salıncak eğitmenien iyi ısınma aleti hangisi,golf vuruş matı,golf vuruşu ağı,golf şut çantasıvb.Kışın, insanlar çok çeşitli spor malzemeleriyle fiziksel egzersiz yapmak için kapalı alanda golf oynuyorlar.golf aksesuarları eğitim ekipmanları.

Sonuç, İsveç hükümetinin onlarca yıllık nüfus ölüm verilerinden elde edilen verileri ve bu koşullar altında golf oynayan yüzbinlerce İsveçli golfçüye ilişkin verileri ilişkilendiren dönüm noktası niteliğindeki bir çalışmadan kaynaklanmaktadır. yaşam beklentisi yaklaşık 5 yıl daha uzundu.

2.Hastalığı önleyin ve tedavi edin

Golf, kalp hastalığı, tip 2 diyabet, kolon kanseri, meme kanseri, inme dahil olmak üzere 40 farklı kronik hastalığın önlenmesine ve tedavisine yardımcı olabilen ve ayrıca anksiyete, depresyon ve bunama riskini azaltmaya yardımcı olan çok faydalı bir spordur. kalça kırığı olasılığı %36-68 oranında azalır;diyabet olasılığı %30-40 azalır;kardiyovasküler hastalık ve inme olasılığı %20-35 oranında azalır;kolon kanseri olasılığı %30 azalır;depresyon ve bunama %20 - %30 oranında azalır;meme kanseri olasılığı %20 azalır.

Bilim adamları 5.000 vaka incelemesini inceledi ve her yaşta sağlık için yararlı olduğunu, ancak faydaların özellikle yaşlılarda belirgin olduğunu buldu.Golf, potansiyel olarak kardiyovasküler, solunum ve metabolik sağlığı iyileştirirken, kas gücünü dengelemeye ve geliştirmeye yardımcı olabilir.

Edinburgh Üniversitesi Sağlık Araştırma Merkezi'nde fiziksel aktivite üzerine çalışan Dr. Andrew Murray, düzenli golf oynamanın oyuncuların resmi olarak önerilen fiziksel aktivite seviyelerini kolayca aşmasına yardımcı olabileceğini söyledi.Kanıtlar, golfçülerin golfçü olmayanlardan daha uzun yaşadığını gösteriyor.Murray ayrıca "kolesterol seviyelerinin, vücut kompozisyonlarının, sağlıklarının, benlik saygılarının ve öz değer duygularının geliştiğini" söyledi.

3.Fitness eğitimi elde edin

Golf çoğu insan için orta yoğunlukta bir aerobik egzersizdir, oturmaya göre dakikada 3-6 kat daha fazla enerji tüketir ve 18 delikli bir oyun ortalama 13.000 adım ve 2.000 kalori gerektirir.

İsveç'te yapılan bir araştırma, 18 delikten geçmenin en yoğun aerobik egzersizin yoğunluğunun %40-%70'ine eşdeğer olduğunu ve ayrıca 45 dakikalık kondisyon antrenmanına eşdeğer olduğunu gösterdi;kardiyolog Palank (Edward A. Palank) Çalışmalar, yürümenin ve oynamanın kötü kolesterolü etkili bir şekilde azaltabildiğini ve iyi kolesterolü koruyabildiğini bulmuştur.Kolesterol vücutta önemli bir lipit bileşiktir.Seks hormonlarının sentezinde yer alan insan hücre zarlarının bir bileşenidir ve beyin hücrelerimiz neredeyse tamamen ondan oluşur.Yüksek kötü kolesterol, koroner kalp hastalığı riskini artırır, bu nedenle golf, kardiyovasküler hastalık için bilinen risk faktörlerini iyileştirebilir.

4.Sosyal etkileşimi artırın

Golf oynamak, kaygı, depresyon ve bunama riskini azaltmaya yardımcı olabilir ve kişisel sağlığı, güveni ve öz değeri geliştirmeye yardımcı olabilir.Ankette, golfçülerin yüzde 80'i sosyal hayatlarından memnun ve nadiren kendilerini yalnız hissediyorlardı.Sosyal etkileşim eksikliği golfe katılarak giderilebilir ve sosyal yalnızlığın yaşlı nüfusta uzun yıllardır en büyük sağlık riski faktörü olduğu gösterilmiştir.

Elbette herhangi bir sporun bilimsel niteliği, önlenmesi kadar önemlidir.Golf, kökleri doğadan gelen bir açık hava sporudur.Cilde maruz kalmak bronzlaşmaya ve ciltte hasara neden olur.Aynı zamanda golf, kas ve kemik yaralanmalarına da neden olabilir.Bu nedenle bilimsel koruma ve bilimsel sporun önemi herhangi bir spor yapan hiç kimse tarafından göz ardı edilemez.

4 yaşından 104 yaşına kadar golf insanların fiziksel ve zihinsel sağlığını iyileştirebilmekte ve aynı zamanda yaşam süresinin uzamasında önemli rol oynamaktadır.Böyle bir spor, onu sevenler tarafından sevilmeye değer olduğu kadar, daha fazla insanın bu spora katılmasına izin vermeye de değer!