• business_bg

Hepimiz egzersizin sizi sağlıklı yaptığına inanıyoruz, ancak spor sizi içten dışa değiştirebilseydi, sonsuza kadar ona sadık kalır mıydınız?

İngiliz Spor Tıbbı Dergisi'nde yayınlanan "Golf ve sağlık arasındaki ilişkiler" başlıklı bir makalede, golfün önemli kronik hastalıkların %40'ını önlemeye yardımcı olması nedeniyle golfçülerin daha uzun yaşadığı bulunmuştur.Golf ve sağlık üzerine yapılan 4.944 anketten, golfün her yaştan insan için fiziksel ve zihinsel faydaları olduğunu ve sadece bu değil, aynı zamanda her yaştan ve yetenekten insan için eğlenmek, formda kalmak, ilerlemek için harika bir fırsat sağladığını buldular. Modern çağda yaşayan bizler için çok önemli olan aile ve arkadaşlarla sosyal aktiviteler.

1

1.Daha Uzun Ömür

2

Golfçüler, golfçü olmayanlara göre ortalama beş yıl daha uzun yaşar ve 4 yaşından 104 yaşına kadar oynanabilen bir spordur.golf eğitim yardımcılarıhangisi dahilgolf salıncak eğitmenien iyi ısınma aracı hangisidir,golf koyarak mat,golf vuruş ağı,golf şut çantasıvb.Kışın, insanlar çok çeşitli fiziksel egzersiz yapmak için kapalı alanda golf oynuyorlar.golf aksesuarları eğitim ekipmanları.

Sonuç, İsveç hükümetinin onlarca yıllık nüfus ölüm verilerinden elde edilen verileri ve bu koşullar altında, golfçülerin oyuncu olmayanlara göre %40 daha düşük ölüm oranına sahip olduğu yüz binlerce İsveçli golfçünün verilerini ilişkilendiren önemli bir çalışmadan kaynaklanmaktadır. yaşam beklentisi yaklaşık 5 yıl daha uzundu.

2.Hastalığı önlemek ve tedavi etmek

 

 

 

 

 

 

3

Golf, kalp hastalığı, tip 2 diyabet, kolon kanseri, meme kanseri, felç gibi 40 farklı kronik hastalığı önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olan ve ayrıca anksiyete, depresyon ve bunama riskini azaltmaya yardımcı olan çok faydalı bir spordur. kalça kırığı olasılığı %36-68 oranında azalır;diyabet olasılığı %30-40 oranında azalır;kardiyovasküler hastalık ve felç olasılığı %20-35 oranında azalır;kolon kanseri olasılığı %30 azalır;depresyon ve demans %20 %-30 oranında azalır;meme kanseri olasılığı %20 azalır.

Bilim adamları 5.000 vaka çalışmasını incelediler ve her yaşta sağlığa yararlı olduğunu buldular, ancak faydaları özellikle yaşlılarda belirgindi.Golf, kardiyovasküler, solunum ve metabolik sağlığı potansiyel olarak iyileştirirken, kas gücünü dengelemeye ve iyileştirmeye yardımcı olabilir.

4

Edinburgh Üniversitesi Sağlık Araştırma Merkezi'nde fiziksel aktivite üzerine çalışan Dr Andrew Murray, düzenli golf oynamanın oyuncuların resmi olarak önerilen fiziksel aktivite seviyelerini kolayca aşmasına yardımcı olabileceğini söyledi.Kanıtlar, golfçülerin golfçü olmayanlardan daha uzun yaşadığını gösteriyor.Murray ayrıca "kolesterol seviyeleri, vücut kompozisyonu, sağlık, öz saygı ve öz değer duygularının geliştiğini" söyledi.

3.Fitness eğitimi elde edin

5

Golf, çoğu insan için orta yoğunlukta bir aerobik egzersizdir, dakikada oturmaktan 3-6 kat daha fazla enerji tüketir ve 18 delikli bir oyun ortalama 13.000 adım ve 2.000 kalori gerektirir.

İsveç'te yapılan bir araştırma, 18 delikten yürümenin en yoğun aerobik egzersizin yoğunluğunun %40-70'ine ve ayrıca 45 dakikalık fitness antrenmanına eşdeğer olduğunu göstermiştir;kardiyolog Palank (EdwardA. Palank) Araştırmalar, yürümenin ve oynamanın kötü kolesterolü etkili bir şekilde azaltabildiğini ve iyi kolesterolü koruduğunu bulmuştur.Kolesterol vücutta önemli bir lipit bileşiğidir.Seks hormonlarının sentezinde yer alan insan hücre zarlarının bir bileşenidir ve beyin hücrelerimiz neredeyse tamamen ondan oluşur.Yüksek kötü kolesterol, koroner kalp hastalığı riskini artırır, bu nedenle golf, kardiyovasküler hastalık için bilinen risk faktörlerini iyileştirebilir.

4.Sosyal katılımı artırın

6

Golf oynamak kaygı, depresyon ve bunama riskini azaltmaya yardımcı olabilir ve kişisel sağlığı, güveni ve öz değeri iyileştirmeye yardımcı olabilir.Ankette, golfçülerin yüzde 80'i sosyal hayatlarından memnundu ve nadiren yalnız hissettiler.Golfe katılarak sosyal etkileşim eksikliği giderilebilir ve sosyal yalnızlığın uzun yıllardır yaşlı nüfusta en büyük sağlık risk faktörü olduğu gösterilmiştir.

Elbette, herhangi bir sporun bilimsel doğası, önlenmesi kadar önemlidir.Golf, kökleri doğada olan bir outdoor sporudur.Cilde maruz kalmak bronzlaşmaya ve cilde zarar verir.Aynı zamanda golf, kas ve kemiklerde yaralanmalara da neden olabilir.Bu nedenle bilimsel koruma ve bilimsel spor önemlidir çünkü herhangi bir spor yapan kimse tarafından göz ardı edilemez.

4 yaşından 104 yaşına kadar insanların fiziksel ve zihinsel sağlıklarını iyileştirebilen golf, aynı zamanda yaşam süresinin uzatılmasında da önemli bir rol oynamaktadır.Böyle bir spor, onu sevenler tarafından sevilmeye değer ve aynı zamanda daha fazla insanın katılmasına izin vermeye değer!


Gönderim zamanı: Ağustos-20-2022